A D3 vitamin ajánlott adagolása
Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)
Felnőttek
- Fenntartó adag:
2000–3000 NE / nap - Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
3000–4000 NE / nap - Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
4000 NE / nap
Idősebbek (60 év felett)
- 2000–4000 NE / nap
Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.
Gyermekek (általános irányelvek)
- 0–1 év: 400 NE / nap
- 1–18 év: 600–1000 NE / nap
(gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)
Mikor lehet magasabb adag?
4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:
- igazolt D-vitamin hiánynál
- elhízás esetén
- csontozati-fogazati problémáknál
- autoimmun betegségeknél
- gyulladásos folymatoknál
- menopausa idején
Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet.
Mikor és hogyan érdemes bevenni?
- Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
- Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
- Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
- K -vitaminnal szedve ajánlott
Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!
Lépj most!
+36303547018
További szép napot kívánok Neked,
Titanilla
További cikkek ebben a témában
Hogyan maradj éber, és csillapítsd gyorsan a fájdalmat?
Hogyan ellensúlyozható a mentális terhelés? Ahogy egyre többet tanul az oktatási rendszerben a diák, többször szorul rá a digitális eszközökre a tanulás és munka miatt, ami hátrányos az egészségre, ezért a tudatosan élő próbál talpon maradni természetes...
Gyors közérzet javítás orvosság helyett?
Mit tesz a lakosság, ha egészségügyi panasza van? A lakosság nagy része ha valamije fáj, vagy éppen energiája lankad, akkor legjobb esetbe elmegy a patikába, a gyógyszerésztől kér javaslatot, vagy megy a közértbe és vesz egy hell energiaitalt, aztán közelít is a hell...
Hogyan állíthatod meg a hajhullást, és lehet szép hajkoronád?
Korábbi cikkemben már írtam az integrál szemléletű gyógyulásról, most ezen szemlélet szerint feltárjuk a hajhullás tudományos okait, kietekintünk a klinikai és természetes gyógyulás lehetőségeire. Célom a gazdaságos, és minőségi egészségfejlesztés, éppen ezért osztok...
Hogyan integrálható a Keleti a Nyugati orvoslással?
A kémia, szorosan kapcsolódik a többi természettudományhoz: a fizikához, biológiához, matematikához, földrajzhoz; eredményei nélkül elképzelhetetlen a modern orvostudomány. A kémia alaptudomány, ugynakkor kísérleti tudomány is, vagyis tapasztalati kísérletek útján...
Hogyan kapcsolódik a Business az Egészséghez?
Sokan úgy vélik, hogy karriert váltottam és teljesen mással foglalkozom, mint évekkel ezelőtt. Ez korántsem így van, mindössze a látókörömet tágítottam. A HR - üzletfejlesztést és a karrier/business coachingot(karrieredző) remekül kiegészíti az egészségfejlesztés. A...
Hogyan javult meg a látásom, és hagytam el a szemüveget?
Korábban az elhízás okairól, a túlsúlyról, és tippekről írtam most a látásról. A misszióm a gazdaságos, és minőségi egészségfejlesztés, éppen ezért osztom meg a személyes tapasztalataimat. Amikor a rossz látás oka az életmódban rejlik... Nézzük meg a...
Adventi evés-ivás-túlsúly ellenszerei!
Korábban a meghűléses betegségek megelőzéséről írtam, most az elhízás okairól, a túlsúlyról, és tippekről írok, ami adventre jellemző. A misszióm a gazdaságos, és minőségi egészségfejlesztés, éppen ezért osztom meg a személyes tapasztalataimat is olykor. Amikor a...
1 ősi illóolaj, ami 10+ problémára gyors, és hatékony!
Korábban írtam már az influenza megelőzéséről, most mesélek arról, amit számos esetben használunk mi is gyors segítségre. A misszióm a gazdaságos, és minőségi egészségfejlesztés, éppen ezért osztom meg a személyes tapasztalataimat is olykor.A modern orvostudománynak...
Kezd el még ma megelőzni az influenzát!
A kémia, szorosan kapcsolódik a többi természettudományhoz: a fizikához, biológiához, matematikához, földrajzhoz; eredményei nélkül elképzelhetetlen a modern orvostudomány. A kémia alaptudomány, ugynakkor kísérleti tudomány is, vagyis tapasztalati kísérletek útján...
Őszi „lomtalanítás” minden szinten szeretettel, békésen
Ebben a témában gyakran keverednek a fogalmak, és kapcsolódnak hozzá pozitív vagy épp negatív érzések, gondolatok. Bonyodalmak helyett egyszerűsítsük az életünket. Kapcsolódjunk a szeretethez, az örömhöz, találjuk meg mindenben a tanulságot, az erőt, a szépet.Válságok...