Tavaszi fáradtság – depresszió vagy megújulás?

Mi a tavaszi fáradtság, ami olyan sok ember számára okoz gondot? Ez nem egy olyan állapot, mint a megfázás vagy a depresszió, hanem a szervezet anyagcsere-változásával van összefüggésben. Szervezetünk minden évben átesik az átalakuláson, és ez néhány hétig is eltarthat. Az átalakulás, megújulás nemcsak a testünket érinti, de hatással van érzelmi állapotunkra is. Meglátásom szerint ilyenkor érdemes a kapcsolatainkra is rátekinteni. Tapasztalatom szerint ilyenkor van a legtöbb kapcsolat és karrier váltás, legalább is ilyenkor fordulnak hozzám a legtöbben ezekben a témákban.
Gyakoriak ilyenkor a belső vívódások. Tedd fel magadnak ilyenkor az alábbi kérdéseket: Tudok-e nélküle élni? Vagy függő vagyok? Kit, vagy mit érzek korlátozónak?

Az időjárás szerepe a tavasz fáradtságban

Ezalatt a hosszabb nappalok csökkentik a melatonin alváshormon termelődését, az emelkedő hőmérséklet pedig az erek kitágulásához vezet, ami vérnyomás csökkenését okoz. Ez szédüléshez vezethet.

Aki télen kevesebb vegyszermentes gyümölcsöt és zöldséget evett – vagyis több élő vitamint fogyasztott – annál hiány tünetek jelentkezhetnek. Ez első körben inkább hangulati változásokat okozhat, melyet ha időben észre vesz, akkor a fizikális tüneteik csökkenthetőek, vagy el is kerülhetőek.

Mit tehetsz most a tavaszi fáradtság ellen, hogy erővel és lendülettel kezdd a tavaszt?

Ételek egy fitt tavaszhoz

Sokan közülünk többet kaptunk a téli csemegékből. A téli zsírtól való megszabadulás vágya ezért nagyon csábító. De vigyázat, a radikális gyors gyógymódok hiányokat okohatnak, ezáltal súlyosbítva a meglévő helyzetet.

Tavasszal sem szabad elhanyagolni az immunrendszert, ezért nyúlhatunk a citrusfélékhez, petrezselyemhez. Minden, ami zöld, mint például a saláta, a csírák, a gyógynövények, tavasszal különösen egészségesek, mert tartalmaznak nyomelemeket, például káliumot, kalciumot és foszfort, és nagyon gazdagok vitaminokban is.

A vas bevitelét teljes kiőrlésű termékekkel segítik elő. A vas nagyon jól hat a fáradtság ellen, hiszen fontos a vérképzésben, így a szervezet oxigénellátásában, de javaslom a jobb felszívódáshoz a folsavat vagy a folátot beszerezni, különösen nőknek, gyermekeknek esszenciálisan fontos ez.

Tavaszi fáradtság elleni vitaminok, melyek erősítenek

A B12-vitamint a szervezet hosszú ideig raktározhatja, így a hiányt sokáig nem veszi észre. Számos fontos testi funkcióért felelős, például a vörösvértestek képződéséért. Ezek viszont felelősek az oxigénellátásért. A B12-vitamin-ellátás nagyon fontos, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára.

A szervezet maga is képes előállítani és tárolni a D-vitamint . A fáradtság D-vitamin-hiányra utalhat. De a szervezet számos más funkciójához is fontos.

A K-vitamin hiánya fáradtságként vagy fejfájásként is megnyilvánulhat. A K-vitamin különösen hiányos a bélrendszeri betegségekben szenvedőknél.

Az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Egyes termékek hosszútávú alkalmazása káros is lehet. Minden esetben azt javaslom, hogy Schüsschler terapeutával, természetes gyógymódokkal foglalkozó szakértővel egyeztessünk, hogy milyen étrend-kiegészítőkre van szükségünk. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak is érdemes odafigyelni értékeikre, és nem csak tavasszal.

Megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék

Végül, de nem utolsósorban a megfelelő hidratálás. A sok víz és cukrozatlan teák fogyasztása fontos a fejfájás és a fáradtság elűzéséhez.

Ha a kiegyensúlyozott táplálkozás ellenére szeretnéd alaposabban szemügyre venni az egészséged, és szeretnéd száműzni a fáradtságot, akkor célzott táplálkozással, lelki fröccsel, azaz Rebirth – megújulás villám konzultációval vagy étrend-kiegészítők bevitelével segíthetsz magadon. Az első lépés mindig a teljes felmérés, anamnézis.

Hogyan zajlik ez a Rebirth-megújulás programban?

1. Telefonon felveszed velem a kapcsolatot, ilyenkor kiderülhet, hogy érzünk-e kölcsönös bizalmat, szimpátiát, hogy tovább haladjunk. Küldök számodra ezután egy tájékoztatót röviden, és “szerződünk”.
2. E-mailben egy egészségcentrikus tesztet küldök, amelyet majd az első alkalom előtt szükséges visszaküldened. Az online konzultációhoz szükség lesz smink nélküli arc fotóra – elölről és oldalról is, kézről, ahol látszanak a körmök. Személyes találkozás alkalmával ez nem szükséges.
3. Az első találkozásunkra mindketten több időt szentelünk, így további feladatod lesz, hogy jelezd felém írásban, hogy mi a legfőbb panaszod, problémád, milyen kezelés alatt állsz jelenleg, ha ez fenn áll.
4. Eljött a nap,amikor látjuk egymást, szánj rá 1,5 órát. Tudod már a kezdetektől, amikor felvetted velem a kapcsolatot elindultál a gyógyulás, a problémamegoldás útján. Kitartásod gyümölcséül elküldöm neked az első havi tervedet.

Tapasztalatom azt mutatja, hogy amikor már hozzám fordulnak az emberek, régóta dédelgetett ügyei vannak, és most telt be a pohár, nincs hova csorogni már.
Éppen ezért ugyanilyen türelmesnek kell lenned a megoldást illetően is. Tudod a mondás is azt tartja, türelem rózsát terem… Engedd meg magadnak, hogy olyan szépen kinyílj, akárcsak egy rózsa.

További szép napot kívánok Neked,
Titanilla

További cikkek ebben a témában