A D3 vitamin ajánlott adagolása
Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)
Felnőttek
- Fenntartó adag:
2000–3000 NE / nap - Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
3000–4000 NE / nap - Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
4000 NE / nap
Idősebbek (60 év felett)
- 2000–4000 NE / nap
Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.
Gyermekek (általános irányelvek)
- 0–1 év: 400 NE / nap
- 1–18 év: 600–1000 NE / nap
(gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)
Mikor lehet magasabb adag?
4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:
- igazolt D-vitamin hiánynál
- elhízás esetén
- csontozati-fogazati problémáknál
- autoimmun betegségeknél
- gyulladásos folymatoknál
- menopausa idején
Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet.
Mikor és hogyan érdemes bevenni?
- Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
- Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
- Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
- K -vitaminnal szedve ajánlott
Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!
Lépj most!
+36303547018
További szép napot kívánok Neked,
Titanilla
További cikkek ebben a témában
Ínyenc recept – gyerekek kedvence – immunrendszer erősítő
Napsütéses reggelt kedveseim Mi sem lenne jobb a melegben, mint egy frissítő, könnyed saláta egzotikumokkal fűszerezve. Gyerekek kedvence is, ráadásul a tudatos életet élők már tudják, hogy amit eszünk mindennapjainkban az meghatározza hangulatunkat, közérzetünket,...
Itt a nyár! Leégjek vagy egész-ségesítsem magam?
Itt a nyár, és mindig kevés a szünet, de ez jó alkalom felkészülni az őszre, feltöltődni, jó formába hozni magunkat. A nyári cikksorozatot olvasod, mint EGÉSZségfejlesztő szólok hozzád, hogy mit tehetsz meg magadért, és az egész családodért, barátaidért, rokonokért,...
Titanilla news-hírek, újdonságok!
"Legyünk jók a testünkhöz,hogy a lélek örömmel lakozzék benne.” Aviliai Szent Teréz Mozgás, légzés, táplálkozás, lazítás, szellemi fejlődés-ezek az ÉLET alappillérei, ha bármelyik is hiányzik megborul az egyensúlyunk, és már kevésbé érezzük örömtelinek az életet. Most...
Segítség rovarcsípés, napégés esetére!
Rovacsípésre praktika ingyen A nyári napsütés a szabadba csalogat, de ezzel együtt jár a rovarszezon is. Ezek a kis kártevők néha kellemetlenségeket okozhatnak. De ne aggódj - ezen a Schüssler-sók is segíthetnek: A 2., 3., 4., 8. és 10. számú Schüssler-sókat gyakran...
Hozd magad formába nyáron 2. rész-Wellness házilag!
7 szépség praktika ingyen Közeleg a nyári szünet, és ez jó alkalom felkészülni az őszre, feltöltődni, jó formába hozni magunkat. A következőkben 7 praktikát osztok meg veled most ingyen, és mint EGÉSZségfejlesztő szólok hozzád, hogy mit tehetsz meg magadért, és az...
Hozd magad formába nyárra!
Közeleg a nyári szünet, és ez jó alkalom felkészülni az őszre, feltöltődni, jó formába hozni magunkat. A következőkben cikksorozatot indítok, és mint EGÉSZségfejlesztő szólok hozzád, hogy mit tehetsz meg magadért, és az egész családodért, barátaidért, rokonokért...