A d3 vitamin adagolása

Szerző: | Csont-és ízületi kopás, csontozat, Egészségfejlesztés, Természetes gyógymódok, Vitaminok

A D3 vitamin ajánlott adagolása

Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)

Felnőttek

  • Fenntartó adag:
    2000–3000 NE / nap
  • Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
    3000–4000 NE / nap
  • Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
    4000 NE / nap

Idősebbek (60 év felett)

  • 2000–4000 NE / nap
    Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.

Gyermekek (általános irányelvek)

  • 0–1 év: 400 NE / nap
  • 1–18 év: 600–1000 NE / nap
    (gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)

Mikor lehet magasabb adag?

4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:

  • igazolt D-vitamin hiánynál
  • elhízás esetén
  • csontozati-fogazati problémáknál
  • autoimmun betegségeknél
  • gyulladásos folymatoknál
  • menopausa idején

Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet. 

Mikor és hogyan érdemes bevenni?

  • Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
  • Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
  • Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
  • K -vitaminnal szedve ajánlott

Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!

 

Lépj most!

 

+36303547018

 

 

Foglalj időpontot!

További szép napot kívánok Neked,
Titanilla

További cikkek ebben a témában

Mi a haszna egy egészségi állapotfelmérésnek?

Mi az a betegségmegelőzés? A betegség megelőzése és korai felismerése számos anyagi előnnyel jár, amelyek a betegség kezeléséhez képest jelentős megtakarításokat eredményezhetnek. Ezek az előnyök mind egyéni, mind társadalmi szinten megjelennek. Anyagi...

Ej ráérünk arra még…Gyerekjáték az élet, egészség?

Tisztában vagy azzal, hogy mi az igaz, vagy hamis? Sokan úgy vannak vele, hogy a médiából, youtube, tiktok vagy interneten található cikkekből, könyvekből majd kiokosgatják, hogy mire van szükségük.Volt amikor még én is így gondoltam….csak hogy tanulmányaim,...

Hogyan gyógyult a sajgó végtagok fájdalma?

Mit értünk mozgásszervi rendellenességen, tüneten? Napjaink egyik népbetegsége kezd csúcsosodni az ülőmunka, a kevés mozgás, a genetikai öröklés, a helytelen életmód, vitamin és ásványianyag hiány stb..miatt. Saját tapasztalatom azt mutatja, hogy legtöbb esetben lelki...

Rosszullét, visszaesés vagy a börtönbe zártad magad?

Itt fáj, ott fáj? Bonyodalmak helyett egyszerűsítsük az életünket. A nyári időszakban több volt a rosszullét, akik elég intenzíven lefoglalták magukat, de nem a belső harmóniával foglalkoztak, azok most azt érezhetik, hogy itt fáj, ott fáj vagy ez a bajom az a bajom....

Mi a Schüssler arcdiagnosztika, arcanalízis?

Mi Dr W. Schüssler terápiájának lényege? A sejtsók, más néven szöveti sók vagy Schüssler-sók olyan típusú ásványi anyagok, amelyet már több mint egy évszázada használnak. Dr. Wilhelm Heinrich Schuessler német orvos által kifejlesztett Sejt-sók azon az elven alapulnak,...

Tavaszi megújulás holisztikusan, integráltan II. rész

A csodálatos máj..   Az előző cikkben már írtam a tavaszi méregtelenítésről, amely pl. egy vírus, bakteriális fertőzés esetén gyakran több, mint 9 hónapot is kitesz.A mai  modern életvitelünk gyakori velejárói az állandó negatív stressz, a gyenge táplálkozás, a...

Tavaszi megújulás holisztikusan, integráltan 1.rész

Mit mond az irodalom a tavaszi méregtelenítésről? Itt a tavasz, itt van újra... Tavaszi születésú vagyok, így különösen ebben az időszakban érzem magam a legenergikusabban, hiszen genetikailag is ebben van a legtöbb élet-és munkatapasztalatom. De számos író, költő is...