A d3 vitamin adagolása

by | Bone and joint wear, csontozat, Health promotion, Natural remedies, Vitaminok

A D3 vitamin ajánlott adagolása

Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)

Felnőttek

  • Fenntartó adag:
    2000–3000 NE / nap
  • Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
    3000–4000 NE / nap
  • Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
    4000 NE / nap

Idősebbek (60 év felett)

  • 2000–4000 NE / nap
    Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.

Gyermekek (általános irányelvek)

  • 0–1 év: 400 NE / nap
  • 1–18 év: 600–1000 NE / nap
    (gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)

Mikor lehet magasabb adag?

4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:

  • igazolt D-vitamin hiánynál
  • elhízás esetén
  • csontozati-fogazati problémáknál
  • autoimmun betegségeknél
  • gyulladásos folymatoknál
  • menopausa idején

Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet. 

Mikor és hogyan érdemes bevenni?

  • Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
  • Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
  • Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
  • K -vitaminnal szedve ajánlott

Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!

 

Lépj most!

 

+36303547018

 

 

Foglalj időpontot!

I wish you a good day,
Titanilla

More articles on this topic

A B12 vitamin hiány tünetei: néma segélykiáltás a sejtjeidben

A B12 vitamin hiány tünetei Folyton fáradt vagy, és a memóriád sem a régi? Lehet, hogy nem a stressz vagy a kor az oka, hanem egy alattomos hiányállapot. A B12-vitamin hiány tünetei gyakran lassan, évek alatt alakulnak ki, és mire észrevesszük őket, már az...

Get rid of hip pain with natural remedies!

Natural cures for hip fractures - Pain relief and joint protection effectively Natural treatments for hip fractures are becoming increasingly popular because in many cases they can help reduce pain and improve joint mobility without the need for drugs or surgery....

Miért nem működnek a vállalati wellbeing programok ?

Miért buknak el a méregdrága céges programok? Ha a vezetői hardver lemerült, a legújabb szoftver is le fog fagyni. Ismerje meg a vállalati wellbeing és a vezetői stabilitás alapjait Titanilla holisztikus megközelítésével!

What is the benefit of a health check?

What is disease prevention? Preventing and detecting disease early has many financial benefits that can result in significant savings compared to treating the disease. These benefits are felt at both individual and societal levels. Financial...

We have time for that...Life is child's play, health?

Do you know what is true or false? Many people think that they can figure out what they need from the media, youtube, tiktok or articles and books on the internet.I used to think the same way....only that my studies,...

How did the pain in your aching limbs heal?

What do we mean by a musculoskeletal disorder or symptom? One of the most common diseases of our time is coming to a head due to sedentary work, lack of exercise, genetic inheritance, poor lifestyle, vitamin and mineral deficiencies, etc. My own experience shows that in most cases it is a psychological...

Sickness, relapse or locked yourself in jail?

Does it hurt here, does it hurt there? Instead of complications, let's simplify our lives. During the summer there was more malaise, those who were busy enough but not concerned with inner harmony may now feel that it hurts here, it hurts there or this is my problem that is my problem....