A D3 vitamin ajánlott adagolása
Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)
Felnőttek
- Fenntartó adag:
2000–3000 NE / nap - Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
3000–4000 NE / nap - Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
4000 NE / nap
Idősebbek (60 év felett)
- 2000–4000 NE / nap
Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.
Gyermekek (általános irányelvek)
- 0–1 év: 400 NE / nap
- 1–18 év: 600–1000 NE / nap
(gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)
Mikor lehet magasabb adag?
4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:
- igazolt D-vitamin hiánynál
- elhízás esetén
- csontozati-fogazati problémáknál
- autoimmun betegségeknél
- gyulladásos folymatoknál
- menopausa idején
Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet.
Mikor és hogyan érdemes bevenni?
- Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
- Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
- Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
- K -vitaminnal szedve ajánlott
Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!
Lépj most!
+36303547018
További szép napot kívánok Neked,
Titanilla
További cikkek ebben a témában
A kollagén hatásai
A kollagén hatásai A kollagén a szervezet legfontosabb fehérjéje, a bőr, az ízületek, a csontok, az izmok és a kötőszövetek alapvető építőeleme. A test természetesen termeli, de 25–30 éves kor után a termelése fokozatosan csökken, ezért gyakran pótolják...
Meridiánok érthetően: Zhang Jin Chong Csi–Hszüe üzenetei
A Csi–Hszüe alapja: Qi és Vér együttműködése A hagyományos kínai orvoslás (HKO) sokak számára titokzatos rendszernek tűnik, tele olyan fogalmakkal, mint a Qi, a Vér, a Yin–Yang vagy a meridiánok. Zhang Jin Chong Csi–Hszüe című könyve azonban éppen azt mutatja meg,...
A B12 vitamin hiány tünetei: néma segélykiáltás a sejtjeidben
A B12 vitamin hiány tünetei Folyton fáradt vagy, és a memóriád sem a régi? Lehet, hogy nem a stressz vagy a kor az oka, hanem egy alattomos hiányállapot. A B12-vitamin hiány tünetei gyakran lassan, évek alatt alakulnak ki, és mire észrevesszük őket, már az...
Szabadulj meg a csípőkopás fájdalmától természetes gyógymódokkal!
Természetes gyógymódok csípőkopás ellen – Fájdalomcsillapítás és ízületvédelem hatékonyan A csípőkopás természetes kezelése egyre népszerűbb, mert sok esetben segít csökkenteni a fájdalmat és javítani az ízület mozgékonyságát anélkül, hogy gyógyszerek vagy műtétek...
Ne várj a tünetekre! Az EMC Meridián diagnosztika megmutatja, mi zajlik a testedben.
Egy cikk azoknak szól, akiket érdekel a testük állapota, a mentális és lelki kondíciója, és inkább megelőzné a szenvedést. „a betegségeket megelőzni kell, mielőtt azok kialakulnának, és a változásokat megelőzni a betegség megjelenése után” Miért érdemes az...
Innovatív, gyors és fájdalommentes egészségfelmérés EMC készülékkel
Egy cikk minden vállalkozó kedvűenk szól, akit érdekel a nyugati és a keleti tudomány, gyógyászat, és a technológia. „a betegségeket megelőzni kell, mielőtt azok kialakulnának, és a változásokat megelőzni a betegség megjelenése után” Az EMC Meridián Diagnosztikai...
Ülőmunkát végzel? Stresszmentes munka és friss elme a RAF segítségével!
Egy cikk minden cégvezetőnek, aki már szinte mindent kipróbált – befektetett, és mégsem térült meg, vagy épp nem volt látszata. "Ez fog majd segíteni a dolgozói elégedettségen, és elsősorban Rajtad " Természetes segítség az idegrendszernek és a munkahelyi...
Mi a haszna egy egészségi állapotfelmérésnek?
Mi az a betegségmegelőzés? A betegség megelőzése és korai felismerése számos anyagi előnnyel jár, amelyek a betegség kezeléséhez képest jelentős megtakarításokat eredményezhetnek. Ezek az előnyök mind egyéni, mind társadalmi szinten megjelennek. Anyagi...
Ej ráérünk arra még…Gyerekjáték az élet, egészség?
Tisztában vagy azzal, hogy mi az igaz, vagy hamis? Sokan úgy vannak vele, hogy a médiából, youtube, tiktok vagy interneten található cikkekből, könyvekből majd kiokosgatják, hogy mire van szükségük.Volt amikor még én is így gondoltam….csak hogy tanulmányaim,...
Titanilla smoothie: immunerősítő koktél házilag
recept, immunerősítő, egészség