A d3 vitamin adagolása

Szerző: | Csont-és ízületi kopás, csontozat, Egészségfejlesztés, Természetes gyógymódok, Vitaminok

A D3 vitamin ajánlott adagolása

Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)

Felnőttek

  • Fenntartó adag:
    2000–3000 NE / nap
  • Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
    3000–4000 NE / nap
  • Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
    4000 NE / nap

Idősebbek (60 év felett)

  • 2000–4000 NE / nap
    Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.

Gyermekek (általános irányelvek)

  • 0–1 év: 400 NE / nap
  • 1–18 év: 600–1000 NE / nap
    (gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)

Mikor lehet magasabb adag?

4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:

  • igazolt D-vitamin hiánynál
  • elhízás esetén
  • csontozati-fogazati problémáknál
  • autoimmun betegségeknél
  • gyulladásos folymatoknál
  • menopausa idején

Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet. 

Mikor és hogyan érdemes bevenni?

  • Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
  • Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
  • Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
  • K -vitaminnal szedve ajánlott

Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!

 

Lépj most!

 

+36303547018

 

 

Foglalj időpontot!

További szép napot kívánok Neked,
Titanilla

További cikkek ebben a témában

B-vitamin komplex: mire jó

B-vitamin komplex A B‑vitamin komplex az egyik legnépszerűbb étrend‑kiegészítő, mivel egyszerre tartalmazza az összes fontos B‑vitamint (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Ezek a vitaminok együtt támogatják az energiatermelést, az idegrendszer működését, a vérképzést...

D3 + K2 kombináció előnyei

A D3 + K2 kombináció előnyei Miért érdemes együtt szedni ezeket a vitaminokat? A D3 és K2 vitaminok nemcsak önmagukban fontosak az egészségünk számára, hanem együtt szedve különleges szinergiát hoznak létre, amely segíti a csontok és az érrendszer egészségét. Az...

Az Omega 3 előnyei

Az Omega 3 előnyei Az Omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet egészséges működésében. A szervezetünk nem képes elegendő mennyiségben előállítani őket, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni....

Szépség multivitamin nőknek

A multivitamin nőknek A modern nő számára a szépség és az egészség kéz a kézben jár. A rohanó mindennapok, a stressz, a környezeti hatások és a tápanyaghiány mind nyomot hagyhatnak a bőrön, a hajon, a körmökön – és a szervezet belső egyensúlyán is. Egyre többen...

A kollagén hatásai

A kollagén hatásai   A kollagén a szervezet legfontosabb fehérjéje, a bőr, az ízületek, a csontok, az izmok és a kötőszövetek alapvető építőeleme. A test természetesen termeli, de 25–30 éves kor után a termelése fokozatosan csökken, ezért gyakran pótolják...

Meridiánok érthetően: Zhang Jin Chong Csi–Hszüe üzenetei

A Csi–Hszüe alapja: Qi és Vér együttműködése A hagyományos kínai orvoslás (HKO) sokak számára titokzatos rendszernek tűnik, tele olyan fogalmakkal, mint a Qi, a Vér, a Yin–Yang vagy a meridiánok. Zhang Jin Chong Csi–Hszüe című könyve azonban éppen azt mutatja meg,...

A B12 vitamin hiány tünetei: néma segélykiáltás a sejtjeidben

A B12 vitamin hiány tünetei Folyton fáradt vagy, és a memóriád sem a régi? Lehet, hogy nem a stressz vagy a kor az oka, hanem egy alattomos hiányállapot. A B12-vitamin hiány tünetei gyakran lassan, évek alatt alakulnak ki, és mire észrevesszük őket, már az...

Szabadulj meg a csípőkopás fájdalmától természetes gyógymódokkal!

Természetes gyógymódok csípőkopás ellen – Fájdalomcsillapítás és ízületvédelem hatékonyan A csípőkopás természetes kezelése egyre népszerűbb, mert sok esetben segít csökkenteni a fájdalmat és javítani az ízület mozgékonyságát anélkül, hogy gyógyszerek vagy műtétek...