La paura è amabile?!?
È solo l'ignoto che si teme. Ma chi lo affronta non è più sconosciuto.
Antoine de Saint Exupéry
Il mio obiettivo con la prima parte di questo articolo in due parti sulla paura è di Riconoscere dalla mia scrittura nel le vostre paure sotto diversi aspetti - che possono essere supportati scientificamente.
Se scoprite di cosa avete paura, probabilmente sapete già cosa fare.
Innanzitutto, cerco di affrontare la mia FAME da diversi punti di vista, che potrebbero essere oggetto di una serie di libri...
I molti volti della paura sono noti a tutti.
Dr. D.Hawkins
Tutti hanno sperimentato l'ansia, la preoccupazione, la sgradevole paura del palcoscenico o il panico in qualche momento della loro vita. Avete mai avuto paura di qualcosa, anche da bambini?
Cominciamo con le cose semplici di tutti i giorni che sono sostenute dalla paura.
Cosa c'è dietro il SENTIMENTO come sentimento?
Ma prima di fare il passo più lungo della gamba, chiarire il concetto e alcune delle sue cause.
Qual è il concetto e il significato di paura?
Il significato della parola paura, secondo il dizionario ungherese, è: lo stato d'animo spiacevole, cioè la sensazione sgradevole di essere respinti da qualcosa che si avvicina o minaccia, sia reale che immaginario.
"A paura un senso di depressione creato da una minaccia percepita". - Wikipedia
Alcuni sostengono che si distingue tra paura esterna e interna:
- A paura esterna un estraneo causati dalle "apparenze"Un tipo di orrore che sentiamo una forte motivazione di sopravvivenza per evitarlo. Ta paura dell'esterno, ad esempio quando temiamo il fuoco se la nostra vita è minacciata.
- A paura interiore uno su di noi causati da una causa esterna, mverso cui nutriamo sentimenti negativi. Un esempio di paura interiore si ha quando si ha una brutta esperienza con la religione e la si legge in un testo come un sistema di credenze - in questo caso non importa quale sia il contesto. Sentendo la parola credenza si attiva un pulsante nel subconscio e si scatena una risposta di fuga nell'individuo. Poi, come conseguenza di un vecchio ricordo, di un'esperienza, inizia a fuggire, a resistere, a criticare, e questo non ha nulla a che fare con il testo che sta leggendo.
A paura di uno stimolo, che è una sorta di ti mette le illusioni nelle orecchieche fa sì che la "vittima" si aggrappi ostinatamente alla verità.
Charles Darwin definisce in modo appropriato la paura:
"La paura è spesso preceduta dalla meraviglia ed è simile ad essa, in quanto entrambe portano a un'immediata attivazione della vista e dell'udito. In entrambi i casi, gli occhi e la bocca sono spalancati e le sopracciglia sono sollevate. La persona spaventata dapprima rimane come una statua, immobile e senza fiato, oppure si accuccia istintivamente come se stesse valutando una via di fuga. Il cuore batte velocemente e vigorosamente, tanto da colpire le costole... Che la pelle sia più sotto l'influenza della paura intensa si vede dal modo meraviglioso in cui il sudore trasuda immediatamente...
Cosa scatena la paura?
Nel mondo caotico delle loro giornate, siamo tutti così di fretta, ognuno per qualcosa di diverso.
- lavoratore all'autobus per arrivare in tempo al lavoro
- il bambino a raggiungere la scuola
- sfrecciare lungo la strada per arrivare puntuali a un evento o a una riunione
- l'imprenditore, per non restare indietro rispetto ai suoi concorrenti, sui profitti
- il leader si sforza di essere un buon leader
- il cacciatore di taglie insegue il candidato
- Mr sta cercando di incontrare il suo leader fino alla morte
- l'insegnante tenta di rispettare le regole, i genitori
- un uomo va in palestra per mantenere la propria mascolinità
- il dipendente si sforza di ottenere prestazioni
- il genitore ha fretta di soddisfare i requisiti scolastici
- Gli adolescenti hanno fretta di essere accettati dai loro coetanei, dall'ambiente degli adulti e dai loro genitori.
e l'elenco continua.
Come si può vedere dall'elenco precedente, ci sono molte cose "ordinarie" che ci fanno temere se non accadono o se accadono. Alcune persone hanno paura in più di un'area, mentre altre hanno paura di un numero minore di stimoli. Ma la paura è in tutti!
Di cosa hai paura?
Prima di continuare a leggere, concedetevi qualche minuto per riflettere specifico, le vostre paure individuali. Dal più appropriato al più grande.
Vi aiuterò con alcuni esempi personali
Mentre scrivo queste righe, temo di non sottolineare abbastanza che tutti hanno bisogno di un aiutante che sappia indicare l'essenza delle loro paure, che si trova oltre la superficie.
Mi preoccupo anche di sapere se il lettore aspetterà di avere gravi sintomi fisici o se noterà il minimo segno per agire, per fare un passo per alleviare o addirittura bandire le proprie paure.
La mia ansia più temporale, che è più una tensione spiacevole, è la mancanza di tempo, perché mi sono dato una scadenza per quando avrei dovuto scrivere l'articolo.
Ma torniamo alle paure per la vostra vita!
Come riconoscere la paura?
Il modo più semplice per paura dell'esternocome la paura dei ragni. Questo è il livello che non mi farebbe correre da un allenatore o da uno psicologo o da qualsiasi tipo di aiuto SOS.
Se un la paura diventa persistente, frequente o continua, potrebbe già essere necessario un intervento oculistico esterno.uno specchio. Ho paura di non avere un lavoro, di non avere un reddito e di non poter mantenere la mia famiglia - sì, queste sono le "paure" che stanno alla base di un'emozione che merita un professionista competente, un CERCATORE.
A paura interiore/subconscia sono stati molto più complesso, più complicato. Questo è ciò che ammala il nostro corpo, la nostra animaIl nostro cuore può "chiudersi". Anche i nostri muscoli si tendono, la circolazione sanguigna non funziona correttamente, in definitiva solo il cervello funziona in modo razionale, basato sulla logica. L'emisfero del cervello responsabile della funzione creativa non funziona o funziona male. Questo è ciò che accade quando non abbiamo idee o non sappiamo cosa fare dopo.
Ma guardiamo il medicina per sostenerlo!
Ansia frequente o costante, la paura influisce negativamente sul funzionamento dell'organismo, alla fine si ammalano, anche le paure represse.
Secondo il dott. Péter Lakatos, professore presso il Dipartimento di Medicina Interna dell'Università Semmelweis, la lo stress aumenta l'ormone cortisolo oltre all'adrenalinaattiva le risorse dell'organismo per far fronte alla situazione, mentre allo stesso tempo il sistema immunitario inizia a indebolirsi. Questo è essenziale per la sopravvivenza, ma se diventa persistente, la ghiandola surrenale finirà per non essere in grado di produrre abbastanza cortisolo, con gravi rischi per la salute.
Da dove viene lo stress?
Perché dobbiamo affrontare le nostre paure secondo la medicina?
Il disturbo d'ansia è caratterizzato da una paura irrazionale del paziente, scatenata da uno stimolo irrilevante o non caratteristico per gli altri. Oltre a sintomi emotivi angoscianti come irrequietezza e irritabilità, l'ansia si presenta anche con reazioni fisiche caratteristiche come vampate di calore, sudorazione, respirazione rapida e forte palpitazione. Se la paura anomala persiste, il paziente diventa incapace di condurre una vita normale.
E cosa dico - come aiutante - contro la paura?
La paura è ormai una malattia diffusa nella nostra società. La paura della paura non è rara.
Secondo la mia esperienza, le nostre paure sono comuni, hanno aspetti positivi e negativi. Se c'è uno stress negativo, dobbiamo affrontarlo. Se invece ci fornisce uno slancio o un'intuizione, allora siamo sulla strada giusta, almeno per il momento. L'approccio scientifico di cui sopra ci permette di capire l'impatto che la paura esterna parlata e la paura interna non detta possono avere sulla nostra salute.
Sì, c'è un fonte di paura anche, molti dei quali non sono a conoscenza di.
In conclusione, solo come guida. Dietro ogni problema o dilemma c'è un sentimento negativo, che può essere un sentimento di paura.
A il mio prossimo articolo sui meccanismi di gestione della paura e le possibili soluzioni.
Vi auguro una buona giornata,
Titanilla
p.s.: scorrete in basso per trovare gli altri miei articoli su questo argomento
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