A D3 vitamin ajánlott adagolása
Áttekinthető, biztonságos útmutató a D3-vitamin adagolásához
(általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi, egészségügyi szakértői tanácsot)
Felnőttek
- Fenntartó adag:
2000–3000 NE / nap - Gyakran ajánlott (szélsőséges időjárási viszonyok, gyulladásos folyamatok ideje alatt):
3000–4000 NE / nap - Felső biztonságos határ (orvosi felügyelet nélkül):
4000 NE / nap
Idősebbek (60 év felett)
- 2000–4000 NE / nap
Idősebb korban rosszabb a felszívódás, ezért gyakran magasabb adag kell.
Gyermekek (általános irányelvek)
- 0–1 év: 400 NE / nap
- 1–18 év: 600–1000 NE / nap
(gyermeknél mindig egyeztetés javasolt az)
Mikor lehet magasabb adag?
4000–10000 NE / nap átmenetileg előfordulhat:
- igazolt D-vitamin hiánynál
- elhízás esetén
- csontozati-fogazati problémáknál
- autoimmun betegségeknél
- gyulladásos folymatoknál
- menopausa idején
Ilyenkor vérszint ellenőrzés (25-OH-D) javasolt, illetve amikor felszívódási zavart észlelünk akkor a Schüssler sók 33 as számú fontos lehet.
Mikor és hogyan érdemes bevenni?
- Napszak: reggel vagy ebédnél elsősorban
- Mindig zsíros étellel, mert zsírban oldódó vitamin
- Calciummal együtt szedve segítheti az egyensúlyt
- K -vitaminnal szedve ajánlott
Vásárolj okosan nálunk a Titanilla Nature Shop-ba!
Lépj most!
+36303547018
I wish you a good day,
Titanilla
More articles on this topic
B-vitamin komplex: mire jó
B-vitamin komplex A B‑vitamin komplex az egyik legnépszerűbb étrend‑kiegészítő, mivel egyszerre tartalmazza az összes fontos B‑vitamint (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Ezek a vitaminok együtt támogatják az energiatermelést, az idegrendszer működését, a vérképzést...
D3 + K2 kombináció előnyei
A D3 + K2 kombináció előnyei Miért érdemes együtt szedni ezeket a vitaminokat? A D3 és K2 vitaminok nemcsak önmagukban fontosak az egészségünk számára, hanem együtt szedve különleges szinergiát hoznak létre, amely segíti a csontok és az érrendszer egészségét. Az...
Az Omega 3 előnyei
Az Omega 3 előnyei Az Omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet egészséges működésében. A szervezetünk nem képes elegendő mennyiségben előállítani őket, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni....
Szépség multivitamin nőknek
A multivitamin nőknek A modern nő számára a szépség és az egészség kéz a kézben jár. A rohanó mindennapok, a stressz, a környezeti hatások és a tápanyaghiány mind nyomot hagyhatnak a bőrön, a hajon, a körmökön – és a szervezet belső egyensúlyán is. Egyre többen...
A kollagén hatásai
A kollagén hatásai A kollagén a szervezet legfontosabb fehérjéje, a bőr, az ízületek, a csontok, az izmok és a kötőszövetek alapvető építőeleme. A test természetesen termeli, de 25–30 éves kor után a termelése fokozatosan csökken, ezért gyakran pótolják...
Meridiánok érthetően: Zhang Jin Chong Csi–Hszüe üzenetei
A Csi–Hszüe alapja: Qi és Vér együttműködése A hagyományos kínai orvoslás (HKO) sokak számára titokzatos rendszernek tűnik, tele olyan fogalmakkal, mint a Qi, a Vér, a Yin–Yang vagy a meridiánok. Zhang Jin Chong Csi–Hszüe című könyve azonban éppen azt mutatja meg,...
A B12 vitamin hiány tünetei: néma segélykiáltás a sejtjeidben
A B12 vitamin hiány tünetei Folyton fáradt vagy, és a memóriád sem a régi? Lehet, hogy nem a stressz vagy a kor az oka, hanem egy alattomos hiányállapot. A B12-vitamin hiány tünetei gyakran lassan, évek alatt alakulnak ki, és mire észrevesszük őket, már az...
Get rid of hip pain with natural remedies!
Natural cures for hip fractures - Pain relief and joint protection effectively Natural treatments for hip fractures are becoming increasingly popular because in many cases they can help reduce pain and improve joint mobility without the need for drugs or surgery....
Don't wait for symptoms! EMC Meridian Diagnostics shows you what's going on inside your body.
An article for those who care about the state of their body, their mental and spiritual condition and would rather prevent suffering. "diseases should be prevented before they develop and changes should be prevented after the onset of the disease" Why is it worth...
Innovative, fast and painless health assessment with EMC
An article for all those with an entrepreneurial interest in Western and Eastern science, medicine, and technology. "diseases must be prevented before they develop and changes must be prevented after the disease has appeared" EMC Meridian Diagnostics...