Stanchezza primaverile: depressione o rinnovamento?

Che cos'è la stanchezza primaverile che causa tanti problemi a molte persone? Non è una condizione come il raffreddore o la depressione, ma è legata a cambiamenti metabolici nell'organismo. La nostra organizzazione sottoporsi ogni anno e questo può richiedere fino a qualche settimana. Da trasformazione, il rinnovamento non riguarda solo il nostro corpo, ma anche il nostro stato emotivo.. A mio avviso, è anche un buon momento per esaminare le nostre relazioni. Secondo la mia esperienza, questo è il periodo in cui si verificano più cambiamenti nelle relazioni e nella carriera, o almeno il periodo in cui la maggior parte delle persone si rivolge a me per avere consigli su questi temi.
I conflitti interni sono comuni. Ponetevi queste domande: posso vivere senza di lui? O sono dipendente? Chi o cosa sento che mi limita?

Il ruolo del clima nella stanchezza primaverile

Nel frattempo, le giornate più lunghe riducono la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina, e l'aumento della temperatura provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, con conseguente calo della pressione arteriosa. Questo può portare a vertigini.

Coloro che hanno mangiato meno frutta e verdura priva di sostanze chimiche in inverno - cioè più vitamine vive - la Possono verificarsi sintomi di carenza. In primo luogo, ciò può causare cambiamenti di umore che, se notati tempestivamente, possono ridurre o addirittura prevenire i sintomi fisici.

Cosa potete fare ora per combattere la stanchezza primaverile e iniziare la primavera con energia e carica?

Cibo per una primavera in forma

Molti di noi si sono lasciati andare ai piaceri dell'inverno. Il desiderio di sbarazzarsi del grasso invernale è quindi molto allettante. Ma attenzione, le soluzioni rapide e radicali possono causare carenze, aggravando la situazione esistente.

In primavera non bisogna trascurare il sistema immunitario, quindi si può optare per agrumi e prezzemolo. Tutto ciò che è verdeCome la lattuga, i germogli, le erbe aromatiche, sono particolarmente salutari in primavera perché contengono oligoelementi come potassio, calcio e fosforo e sono molto ricchi di vitamine.

A apporto di ferroè favorito dai prodotti integrali. Il ferro è ottimo contro la stanchezza, in quanto è importante per la formazione del sangue e quindi per l'apporto di ossigeno all'organismo, ma consiglio che per un miglior assorbimento acido folico o il folato soprattutto per le donne e i bambini, è essenziale.

Vitamine per la stanchezza di primavera per mantenervi forti

A vitamina B12può essere immagazzinata nell'organismo per molto tempo, quindi la carenza non viene notata per molto tempo. È responsabile di molte importanti funzioni corporee, come la formazione dei globuli rossi. Questi ultimi sono a loro volta responsabili dell'apporto di ossigeno. L'apporto di vitamina B12 è molto importante, soprattutto per i vegetariani e i vegani.

Il corpo stesso può produrre e immagazzinare il Vitamina DLa stanchezza può essere indice di una carenza di vitamina D. Ma è importante anche per molte altre funzioni dell'organismo.

A Vitamina K La carenza di vitamina K può manifestarsi anche con stanchezza o mal di testa. La vitamina K è particolarmente carente nelle persone affette da malattie intestinali.

Gli integratori alimentari non sostituiscono mai una dieta equilibrata. Anche l'uso prolungato di alcuni prodotti può essere dannoso. In tutti i casi, vi consiglio di consultare un terapeuta Schüsschler, esperto in rimedi naturali, per sapere di quali integratori avete bisogno. Anche i vegetariani e i vegani dovrebbero prestare attenzione ai loro valori, e non solo in primavera.

Quantità e qualità adeguate di liquidi

Infine, ma non meno importante, una corretta idratazione. A molta acqua e tè non zuccherati Il consumo è importante per scongiurare mal di testa e stanchezza.

Se, nonostante una dieta equilibrata, volete dare un'occhiata più da vicino alla vostra salute e scacciare la stanchezza, potete farlo con un'alimentazione mirata, con uno spritz mentale, cioè con un'alimentazione che non sia un'alimentazione di massa. Rinascita - Rinnovamento consultazione lampoo assumendo integratori per aiutarsi. Il primo passo è sempre una valutazione e un'anamnesi completa.

Come funziona il programma di rinnovamento Rebirth?

1. Potete contattarmi telefonicamente per vedere se c'è fiducia reciproca e simpatia per andare avanti. Vi invierò poi una breve nota informativa e ci "firmeremo".
2. Vi invierò per e-mail un test sulla salute che dovrete restituire prima della prima seduta. Per il consulto online è necessaria una foto del viso senza trucco - fronte e lato, mani in cui si vedano le unghie. Questo non è richiesto per gli appuntamenti di persona.
3. Durante il nostro primo incontro trascorreremo più tempo insieme, quindi dovrete anche dirmi per iscritto qual è il vostro disturbo o problema principale, quale trattamento state ricevendo attualmente, se ne avete uno.
4. È arrivato il giorno in cui ci vediamo, ci prendiamo un'ora e mezza. Quando mi hai contattato, sai fin dall'inizio di aver intrapreso la strada della guarigione e della risoluzione dei problemi. Come premio per la tua perseveranza, ti invio il tuo primo piano mensile.

La mia esperienza dimostra che quando si ha le persone vengono da me con problemi di lunga data, e ora il bicchiere è pienoNon c'è più un posto dove gocciolare.
Ecco perché dovete essere altrettanto pazienti nel trovare una soluzione. Conoscete il detto: la pazienza fa crescere le rose... Permettete a voi stessi di sbocciare meravigliosamente come una rosa.

Vi auguro una buona giornata,
Titanilla

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