Sindrome da burnout: mettetevi alla prova!
Nel seguente articolo sindrome da burnoutpoiché vedo sempre più adulti e bambini con i seguenti disturbi e problemi:
- mal di testa
- problemi cardiaci
- pressione intorno all'ombelico, problemi digestivi
- debolezza mentale e fisica
- mancanza di concentrazione
- disturbi della memoria
- Tensione
- relazioni tese, forse litigi, urla, divorzio
- scoraggiamento, malinconia, tristezza
- ti senti come se stessi vivendo un incubo e non sei sul pianeta Terra
- perdita di motivazione
- trovare sempre più problemi e non avere il controllo della situazione
- passerà con il tempo, ecc.
Perché parlo di sindrome da burnout?
I miei studi di salute, naturopatia e biochimica si combinano con quelli di coaching e psicologia. Alcuni dei problemi sopra elencati sono dovuti ai sintomi della sindrome da burnout. 
Ma non sono l'unico a vederla così. Secondo HVG "Il burnout mette a rischio gli studenti di educazione digitale. Un numero sempre maggiore di persone si lamenta del cattivo ambiente di vita, mentre le scuole non stanno facendo tutto il possibile per migliorare la situazione."
Secondo uno studio britannico colpisce anche gli adulti a a Covid19. A COVID-19 pandemia ha anche un impatto significativo sulla salute mentale generale della popolazione. Pierce e colleghi hanno utilizzato un'indagine tramite questionario per indagare in che misura la prima ondata della pandemia COVID-19 nel Regno Unito aumento dei tassi di disturbi mentali nella popolazione adulta del Regno Unito. Per saperne di più si può leggere qui sui meccanismi d'azione.
Torniamo alla sindrome da burnout.
Che cos'è il burnout in breve?
Nei miei studi di coaching, l'abbiamo definita come "situazioni di burn-out, in cui entrambe le aree sono colpite", persistentemente demotivante(ma non ancora depresso)".
Sono d'accordo con la definizione di paziente web, che recita:" La sindrome del burnout è un complesso di sintomi che stress emotivo maggiore a lungo termine, esaurimento fisico-emotivo-mentale dovuto agli effetti negativi dello stress."
Cosa possiamo fare contro la sindrome del burnout?
In breve: sfogarsi!
e ancora impariamo a ridere:
Come chiarisce la definizione, è un processoe con l'aiuto di un esperto, possiamo tornare a uno stato relativamente normale in modo più semplice e rapido.
7 consigli per tutti i 7 giorni contro il burnout!
Prima di rivolgersi a un esperto, chiedete aiuto, come regalo darvi alcuni suggerimenti - opportunità gratuite - cosa potete fare per voi stessi. Ho messo insieme una raccolta di esperienze che ha funzionato per me e la mia famiglia nella pratica:
- Ridurre i fattori negativi di stress. Secondo il professor Selye - uno dei ricercatori sullo stress più credibili tra gli ungheresi - iniziate ad escludere, o almeno a ridurre, il contatto con le persone che si lamentano, criticano, danno istruzioni, danno consigli senza chiedere.
- Puntate a un massimo di mezz'ora al giorno. ridurre al minimo i social media.
- Se lavorate molto con un monitor, un dispositivo mobile o qualsiasi altro tipo di dispositivo elettronico, dovrete utilizzare il Dr. Schüssler di "sali minerali" scoperti da energia e poi una miscela tossica di. Iniziare solo con un esperto! Purtroppo in Ungheria questo argomento viene insegnato in modo piuttosto fuorviante, anche per quanto riguarda le indicazioni d'uso. Io stesso ho frequentato un corso di formazione dell'Associazione Biochimica Tedesca, che si basa sui principi originali del Dr. Schüssler.
- Utilizzo luci naturali e calde - È un ottimo periodo dell'anno per farlo, perché si può disporre di un caminetto e di un lume di candela: aggiungeteli al vostro rituale quotidiano.
- Iniziare con esercizi per alleviare lo stress con un solo cervello è. Iniziate solo con un esperto! Dopo aver fatto pratica, potrete farlo da soli.
- Ogni giorno, in qualche forma entrare in contatto con la natura.
- La sera Tasso, che quali compiti avete fatto, cosa avreste potuto fare di più, e che cosa cambiamento dal giorno successivo.
Il mondo ha bisogno di voi, i vostri cari hanno bisogno di voi!
Non permetterete a nessun esterno di evento o persona dovrebbe avere un impatto negativo su di voi?
Amatevi abbastanza da prendervi cura di voi stessi, di vostro figlio, del vostro partner e, in ultima analisi, degli abitanti della Terra!
Cosa posso fare per aiutare, anche con il burnout?
Insieme - nel quadro di una consultazione – un piano personalizzato passo dopo passo, in modo che voi e i vostri cari possiate guardare a giorni più felici.
Per saperne di più Vediamo i 7 consiglise siete aperti e se volete farlo. All'inizio potreste non identificarvi con tutti, quindi usiamo solo quelli che vi fanno sentire positivi.
Da solo dipende da voi se la vostra vita migliora o peggiora! Lo dico in base a ciò che ho imparato e sperimentato negli ultimi oltre 20 anni di sviluppo spirituale. Al mio emisfero razionale piace molto quando qualcosa è tangibile e palpabile.
Se scegliamo bene, possiamoAbbiamo bisogno di sentirci così in qualche modo:
Vi auguro una buona giornata,
Titanilla
Altri articoli su questo argomento
Trattato del peccato - Letteratura dantesca
Che cos'è il peccato? Che cos'è il peccato? Come classificherei i peccati? Quale sarebbe il peccato più grave oggi? Quale sarebbe il meno peccaminoso? La domanda è davvero: cos'è un peccato e quanto è grave? Allora lasciate che vi dica qual è il mio punto di vista e la mia posizione al riguardo. A...
Siamo maestri e discepoli
Siamo maestri e discepoli Lo slogan - Siamo maestri e discepoli - ha diversi aspetti e significati. Uno, probabilmente comprensibile a tutti, è che l'individuo ha bisogno di un "modello di ruolo" con un'esperienza, una conoscenza, un...
Coach di benessere universale e promotore di salute integrale
Sono una compagna, una persona con un approccio integrale, che ha sperimentato molti cambiamenti, che è capace di cambiare, di far entrare cose nuove, di lasciar andare ciò che non serve più al grande scopo. Nel mio scritto qui sotto presento quattro situazioni di vita, che vi prego di accettare con amore. Se le approvate,...
Assistenza sanitaria - Zuppa d'amore Titanilla
Promozione della salute, ma come? La salute è un concetto in continua evoluzione. L'approccio tradizionale prevede che la salute sia l'assenza di malattia. In questo articolo, presento il tema del mantenimento della salute da una prospettiva diversa - oltre la salute fisica, da una prospettiva mentale e spirituale....
Consultazione di carriera in cui è avvenuto un miracolo
Come fa una consulenza di carriera a 3 persone a fare miracoli? Non si può mai sapere come andrà a finire un incontro. L'anno scorso ho avuto un incontro con la più grande università ungherese sulla formazione. Abbiamo avuto un incontro di gestione piacevole e utile. Da allora...
Il rapporto tra individuo e organismo alla luce del nostro DNA e del nostro organismo
Vi invito a un viaggio avventuroso in cui vi mostrerò la relazione tra l'individuo e l'organismo in un contesto biologico. Nell'ambito dei miei studi di medicina naturopatica, la mia conoscenza della salute mi ha aiutato a dare un senso più profondo alla fruttuosa interazione tra l'individuo e l'organismo. ...
Sviluppo personale o come creare?
Una volta che ci avete preso gusto e vi siete resi conto di quanto avete da imparare, non volete smettere di sviluppare la vostra personalità. Volete sapere sempre di più su ciò che vi spinge, su ciò che vi fa scattare, su ciò che vi fa pensare, su ciò che vi...
Bullo - un aggettivo negativo
L'aggettivo "tirannico" ha una connotazione negativa: puoi avere le maniere forti e perseguire politiche solide e fondate, ma l'attenzione si concentra su di te. Tutto ciò che fa è per se stesso, non gli interessa chi soffre e chi no durante il suo governo. Crudele e ingiusto....
Ordine di nascita
Secondo me, non importa necessariamente chi è nato come terzo in una famiglia. Parlando della Bibbia, un vero uomo/genitore cristiano e puro di cuore ama i suoi figli allo stesso modo. Non fa eccezione, ad esempio, se compra loro qualcosa o li rimprovera per le loro malefatte...
Amare e odiare
Ci sono relazioni umane in cui una parte, pur commettendo atti terribili, viene sempre perdonata dall'altra. Forse perché dopo un po', quando si guarda negli occhi il proprio partner, si vede solo un amico o un compagno d'amore problematico che, nonostante i suoi difetti...