[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_margin=”0px||0px” custom_padding=”0px||0px|||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_post_title date=”off” comments=”off” featured_placement=”background” text_color=”light” _builder_version=”3.29.3″ title_font=”||||||||” title_font_size=”50px” title_line_height=”1.6em” meta_font=”||||||||” meta_font_size=”25px” meta_line_height=”1.6em” background_image=”https:\/\/titanillaeideh.com\/wp-content\/uploads\/\u00f6r\u00f6kl\u00f6tt-mint\u00e1k1.jpg” custom_margin=”||” custom_padding=”150px||100px” title_font_size_tablet=”” title_font_size_phone=”36px” title_font_size_last_edited=”on|phone” meta_font_size_tablet=”” meta_font_size_phone=”20px” meta_font_size_last_edited=”on|desktop” title_text_shadow_style=”preset1″][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ min_height=”2576px” custom_margin=”3px|||||” custom_padding=”4px||3px|||”][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” quote_font=”||||||||”]<\/p>\n
\nCsak az ismeretlent\u0151l f\u00e9l az ember. De aki szembesz\u00e1ll vele, annak m\u00e1r nem ismeretlen.
<\/span>Antoine de Saint Exup\u00e9ry<\/p>\n<\/blockquote>\nA f\u00e9lelemr\u0151l sz\u00f3l\u00f3 2 r\u00e9szes cikk els\u0151 r\u00e9sz\u00e9vel az a c\u00e9lom, hogy felismerd<\/strong> az \u00edr\u00e1som \u00e1ltal a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 aspektusokb\u00f3l ered\u0151 f\u00e9lelmeidet<\/strong> – ami tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1maszthat\u00f3.<\/span>
<\/span>Ha r\u00e1j\u00f6ssz mit\u0151l f\u00e9lsz, akkor m\u00e1r val\u00f3sz\u00edn\u0171leg tudod, hogy mit kell tenned.\u00a0<\/span><\/p>\nEl\u0151sz\u00f6r is igyekszem t\u00f6bb ir\u00e1nyb\u00f3l megk\u00f6zel\u00edteni a F\u00c9LELmet, amir\u0151l ak\u00e1r k\u00f6nyvsorozatot is lehetne \u00edrni…<\/span><\/p>\n
\nA f\u00e9lelem sz\u00e1mos arca mindenki el\u0151tt ismert.
Dr. D.Hawkins<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\nMindenki \u00e1t\u00e9lt m\u00e1r szorong\u00e1st, agg\u00f3d\u00e1st, kellemetlen l\u00e1mpal\u00e1zat, esetleg p\u00e1nikot valamikor az \u00e9let\u00e9ben. Ijedt\u00e9l meg m\u00e1r valaha valamit\u0151l, ak\u00e1r gyerekkorodban?<\/span><\/p>\n
Induljunk ki egyszer\u0171 mindennapi dolgokb\u00f3l, amik m\u00f6g\u00f6tt f\u00e9lelem h\u00faz\u00f3dik meg.<\/span><\/p>\n
Mi az ami a F\u00c9LELEM – mint \u00e9rz\u00e9s – m\u00f6g\u00f6tt megh\u00faz\u00f3dhat?<\/b><\/p>\n
De m\u00e9g miel\u0151tt el\u0151rerohann\u00e1nk,<\/span> tiszt\u00e1zzuk a fogalmat, \u00e9s annak n\u00e9h\u00e1ny kiv\u00e1lt\u00f3 ok\u00e1t.<\/span><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”1px||3px|||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” custom_margin=”32px|||||” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n
Mi a f\u00e9lelem fogalma, jelent\u00e9se?<\/span><\/h2>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”||0px|||” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” ul_line_height=”1.5em” quote_font=”||||||||” custom_margin=”-1px||||false|false”]<\/p>\n
F\u00e9lelem sz\u00f3 jelent\u00e9se a magyar \u00e9rtelmez\u0151 sz\u00f3t\u00e1r szerint: a l\u00e9leknek azon kedvetlen \u00e1llapota, vagyis kellemetlen \u00e9rz\u00e9s, mid\u0151n valami k\u00f6zelit\u0151 vagy fenyeget\u0151 rosszt\u00f3l irt\u00f3zunk, legyen az val\u00f3s\u00e1gos vagy k\u00e9pzelt.\u00a0<\/span><\/p>\n
„A <\/span>f\u00e9lelem<\/b> egy lehangol\u00f3 \u00e9rz\u00e9s, amit egy \u00e1ltalunk \u00e9szlelt fenyeget\u00e9s kelt benn\u00fcnk.\u201d – Wikip\u00e9dia<\/span><\/p>\n
Egyesek szerint megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00fcnk k\u00fcls\u0151 \u00e9s bels\u0151 f\u00e9lelmet:<\/span><\/span><\/p>\n
\n
- A <\/span>k\u00fcls\u0151 f\u00e9lelmet<\/b> egy rajtunk k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3 \u201cl\u00e1tszat\u201d okozza<\/b>, egy egyfajta iszony, melyn\u00e9l er\u0151s t\u00fal\u00e9l\u00e9si motiv\u00e1ci\u00f3t \u00e9rz\u00fcnk arra, hogy elker\u00fclj\u00fck azt. Term\u00e9szetes k\u00fcls\u0151 f\u00e9lelem p\u00e9ld\u00e1ul, amikor a t\u0171zt\u0151l f\u00e9l\u00fcnk, ha \u00e9let\u00fcnk fenyeget\u0151 helyzetbe ker\u00fcl.<\/span><\/span><\/li>\n
- A bels\u0151 f\u00e9lelmet <\/b>egy rajtunk k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3 dolog okozza<\/b>, m<\/span>ely fel\u00e9 negat\u00edv \u00e9rzelmeket t\u00e1pl\u00e1lunk.\u00a0\u00a0Bels\u0151 f\u00e9lelem p\u00e9ld\u00e1ul az, ha van egy rossz tapasztalata az embernek a vall\u00e1ssal kapcsolatban, \u00e9s egy sz\u00f6vegben azt olvassa hitrendszer – ez esetben mindegy, hogy mi van a sz\u00f6vegk\u00f6rnyezetben. A hit sz\u00f3 hallat\u00e1n bekapcsol a tudatalattiban egy gomb , \u00e9s m\u00e1ris beind\u00edt egy menek\u00fcl\u00e9si reakci\u00f3t az egy\u00e9nn\u00e9l. Ekkor egy r\u00e9gi eml\u00e9k, tapasztalat k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt kezd el menek\u00fclni, ellen\u00e1llni, kritiz\u00e1lni, \u00e9s ennek semmi k\u00f6ze az olvasott sz\u00f6veghez.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
A <\/span>f\u00e9lelem egy inger<\/b>, mely egyfajta <\/span>t\u00e9veszm\u00e9t \u00fcltet az ember f\u00fcl\u00e9be<\/b>, amit\u0151l az \u201c\u00e1ldozat\u201d makacsul ragaszkodik igaz\u00e1hoz.<\/span><\/p>\n
<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/titanillaeideh.com\/wp-content\/uploads\/f\u00e9lelem-1.jpg” _builder_version=”4.0.9″ width=”66%” custom_margin=”1px|||||”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|||||” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” ul_line_height=”1.8em” quote_font=”||||||||”]<\/p>\n
<\/span><\/p>\n
\nCharles Darwin<\/strong> tal\u00e1l\u00f3an hat\u00e1rozza meg a f\u00e9lelmet:
<\/span>\u201cA f\u00e9lelmet gyakran csod\u00e1lkoz\u00e1s el\u0151zi meg, \u00e9s hasonl\u00f3 is hozz\u00e1, hiszen mindkett\u0151 a l\u00e1t\u00e1s \u00e9s a hall\u00e1s azonnali aktiviz\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz vezet. Mindk\u00e9t esetben a szem \u00e9s a sz\u00e1j is sz\u00e9lesre nyitott, a szem\u00f6ld\u00f6k\u00f6k pedig megemelkednek. A r\u00e9m\u00fclt ember el\u0151sz\u00f6r szobork\u00e9nt \u00e1ll, mozdulatlanul \u00e9s l\u00e9legzetvisszafojtva, vagy \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen leguggol, mintha a menek\u00fcl\u00e9si lehet\u0151s\u00e9get m\u00e9rn\u00e9 fel. A sz\u00edv gyorsan \u00e9s er\u0151teljesen ver, \u00fagy, hogy neki\u00fct\u0151dik a bord\u00e1knak\u2026 Azt, hogy a b\u0151r sokkal ink\u00e1bb az er\u0151s f\u00e9lelem hat\u00e1sa alatt \u00e1ll, azon a csod\u00e1latos m\u00f3don l\u00e1tjuk, hogy a ver\u00edt\u00e9k azonnal kiv\u00e1lik bel\u0151le\u2026<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” ul_line_height=”1.8em” quote_font=”||||||||”]<\/p>\n
Mi v\u00e1ltja ki a f\u00e9lelmet?<\/span><\/h2>\n
<\/span><\/p>\n
Napjaik z\u0171rzavaros vil\u00e1g\u00e1ba, annyira rohanunk, mindenki valami m\u00e1s\u00e9rt.\u00a0<\/span><\/p>\n
\n
- munkav\u00e1llal\u00f3 a buszhoz, hogy oda\u00e9rjen a munk\u00e1ba id\u0151be<\/span><\/li>\n
- a gyerek, hogy oda\u00e9rjen az iskol\u00e1ba<\/span><\/li>\n
- az \u00faton sz\u00e1guld, hogy pontosan ott legyen egy esem\u00e9nyen, tal\u00e1lkoz\u00f3n<\/span><\/li>\n
- a v\u00e1llalkoz\u00f3, nehogy lemaradjon a versenyt\u00e1rsait\u00f3l, a profitr\u00f3l<\/span><\/li>\n
- a vezet\u0151 iparkodik j\u00f3 vezet\u0151 lenni<\/span><\/li>\n
- a fejvad\u00e1sz a jel\u00f6lt ut\u00e1n fut<\/span><\/li>\n
- hr-es a vezet\u0151j\u00e9nek igyekszik l\u00f3hal\u00e1l\u00e1ban megfelelni<\/span><\/li>\n
- a pedag\u00f3gus a szab\u00e1lyoknak, sz\u00fcl\u0151knek igyekszik megfelelni<\/span><\/li>\n
- a f\u00e9rfi a konditerembe, hogy f\u00e9rfiass\u00e1g\u00e1t k\u00fcls\u0151leg meg\u0151rizze<\/span><\/li>\n
- az alkalmazott a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9rt k\u00fczd<\/span><\/li>\n
- a sz\u00fcl\u0151 siet, hogy az iskolai k\u00f6vetelm\u00e9nyeknek megfeleljen<\/span><\/li>\n
- a tinik t\u00e1rsainknak, a feln\u0151tt k\u00f6rnyezet\u00fcknek sietnek elfogadott\u00e1 v\u00e1lni<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\u00e9s sorolhatn\u00e1m m\u00e9g a list\u00e1t.<\/span><\/p>\n
\u00a0J\u00f3l l\u00e1that\u00f3 m\u00e1r a fenti list\u00e1b\u00f3l is, hogy csupa \u201ch\u00e9tk\u00f6znapi\u201d dolog, ami nem teljes\u00fcl\u00e9se, vagy \u00e9pp bek\u00f6vetkezte f\u00e9lelmet v\u00e1lt ki benn\u00fcnk. Egyesek t\u00f6bb ter\u00fcleten is f\u00e9lnek, m\u00edg m\u00e1sokat kevesebb inger t\u00f6lt el f\u00e9lelemmel. De ott van mindenkiben!<\/span><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.29.3″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ header_font=”||||||||” header_2_font=”||||||||” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n
Te mit\u0151l f\u00e9lsz??<\/span><\/h2>\n
<\/span><\/p>\n
Miel\u0151tt tov\u00e1bb olvasn\u00e1d, <\/span>adj magadnak n\u00e9h\u00e1ny percet, hogy v\u00e9gig gondold <\/b>a Te saj\u00e1tos, <\/span>egyedi f\u00e9lelmeidet<\/b>. A legapr\u00f3bt\u00f3l, a legnagyobbig.<\/span><\/span><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”27px|0px|0|0px|false|false” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/titanillaeideh.com\/wp-content\/uploads\/f\u00e9lelem-4.jpg” _builder_version=”4.0.9″ min_height=”254px” custom_margin=”28px||||false|false” custom_padding=”1px|||||”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.29.3″][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″]<\/p>\n
Seg\u00edtek n\u00e9h\u00e1ny saj\u00e1t p\u00e9ld\u00e1val<\/span><\/h3>\n
Ahogy \u00edrom-e sorokat att\u00f3l tartok, hogy nem kell\u0151 er\u0151ss\u00e9ggel hangs\u00falyozom, hogy mindenkinek sz\u00fcks\u00e9ge van egy seg\u00edt\u0151re, aki a l\u00e1tszaton t\u00fali f\u00e9lelmeire \u00e9rthet\u0151en r\u00e1vil\u00e1g\u00edt, vagyis a f\u00e9lelmek l\u00e9nyegre. <\/span>
<\/span>Azon is agg\u00f3dom, hogy vajon az olvas\u00f3 megv\u00e1rja-e, am\u00edg s\u00falyos fizikai t\u00fcnetei jelentkeznek, vagy \u00e9szre veszi-e az apr\u00f3bb jel\u00e9t annak, hogy l\u00e9pjen, tegyen meg egy l\u00e9p\u00e9st a f\u00e9lelmek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re esetleg el\u0171z\u00e9s\u00e9re. <\/span>
<\/span>A legid\u0151szer\u0171bb szorong\u00e1som az, ami ink\u00e1bb egy kellemetlen fesz\u00fclts\u00e9g, az id\u0151m sz\u0171k\u00f6ss\u00e9ge, hiszen adtam magamnak egy hat\u00e1rid\u0151t, hogy mikorra kellene a cikket meg\u00edrnom..<\/span><\/p>\nDe t\u00e9rj\u00fcnk vissza a Te \u00e9letedre vonatkoz\u00f3 f\u00e9lelmekre!<\/span><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”51px|||||” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” quote_font=”||||||||”]<\/p>\n
Hogyan vessz\u00fck \u00e9szre a f\u00e9lelmet?<\/span><\/h2>\n
<\/p>\n
A legegyszer\u0171bb a <\/span>k\u00fcls\u0151 f\u00e9lelem<\/b>, mint pl f\u00e9lek a p\u00f3kokt\u00f3l. Ez az a szint, ami miatt sem coach-hoz, sem pszichol\u00f3gushoz vagy b\u00e1rmely seg\u00edt\u0151h\u00f6z nem rohann\u00e9k SOS.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
Ha egy <\/span>f\u00e9lelem \u00e1lland\u00f3sul, gyakori, vagy folyamatos akkor m\u00e1r sz\u00fcks\u00e9ges egy k\u00fcls\u0151 szem<\/b>, egy t\u00fck\u00f6r. Att\u00f3l f\u00e9lek, hogy nem lesz munk\u00e1m, bev\u00e9telem \u00e9s k\u00e9ptelen leszek eltartani a csal\u00e1domat – igen ezek azok a \u201cf\u00e9lelmek\u201d, amelyek m\u00f6g\u00f6tt egy olyan \u00e9rzelmek h\u00faz\u00f3dnak, amivel egy hozz\u00e1\u00e9rt\u0151 szak\u00e9rt\u0151h\u00f6z, SEG\u00cdT\u0150h\u00f6z \u00e9rdemes fordulni.<\/span>
<\/span>A <\/span>bels\u0151 \/ tudat alatti f\u00e9lelem<\/b> m\u00e1r sokkal <\/span>bonyolultabb, \u00f6sszetettebb<\/b>. Ez az ami <\/span>megbeteg\u00edti test\u00fcnket, lelk\u00fcnket<\/b>, sz\u00edv\u00fcnk \u201c\u00f6sszez\u00e1rulhat\u201d. Izmaink is megfesz\u00fclnek, a v\u00e9rkering\u00e9s\u00fcnk nem megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dik, v\u00e9gs\u0151 soron csak az agy racion\u00e1lis, logik\u00e1n alapulva m\u0171k\u00f6dik. A kreat\u00edv funkci\u00f3\u00e9rt felel\u0151s agyf\u00e9lteke nem, vagy csak gyeng\u00e9n funkcion\u00e1l. Ez t\u00f6rt\u00e9nik, amikor nincsenek \u00f6tleteink, vagy nem tudjuk, hogyan tov\u00e1bb.<\/span><\/p>\n<\/p>\n
De n\u00e9zz\u00fck\u00a0 az\u00a0<\/span>orvostudom\u00e1ny <\/b>al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00e1val is!<\/span><\/h3>\n
<\/span><\/p>\n
A gyakori, vagy \u00e1lland\u00f3 szorong\u00e1s, <\/span>f\u00e9lelem a szervezet m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t negat\u00edvan befoly\u00e1solja<\/b>, v\u00e9gs\u0151 soron megbeteg\u00edti – m\u00e9g az elfojtott f\u00e9lelmek is. <\/span>
<\/span>Dr. Lakatos P\u00e9ter a Semmelweis Egyetem I. Sz. Belgy\u00f3gy\u00e1szati Klinik\u00e1j\u00e1nak egyetemi tan\u00e1ra szerint a <\/span>stressz hat\u00e1s\u00e1ra az adrenalin mellett a kortizol hormon szintje is megemelkedik<\/b>, aktiv\u00e1lja a szervezet megk\u00fczd\u00e9shez sz\u00fcks\u00e9ges er\u0151forr\u00e1sait, mik\u00f6zben az <\/span>immunrendszer gyeng\u00fclni kezd<\/b>. Ez alapvet\u0151 az \u00e9letben marad\u00e1shoz, ha azonban tart\u00f3ss\u00e1 v\u00e1lik, akkor a mell\u00e9kvese id\u0151vel nem lesz k\u00e9pes elegend\u0151 kortizolt termelni, \u00e9s ennek komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatai lehetnek. <\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”-4px|auto||auto||” custom_padding=”27px|0px|2px|0px|false|false” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”-4px|||||”]<\/p>\n
Honnan alakul ki a stressz?<\/span><\/h2>\n
Mi\u00e9rt sz\u00fcks\u00e9ges foglalkoznunk f\u00e9lelmeinkkel az orvostudom\u00e1ny szerint?<\/b><\/p>\n
A szorong\u00e1sos zavarokra a beteg irracion\u00e1lis f\u00e9lelme jellemz\u0151, amelyet egy m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra l\u00e9nyegtelen, vagy jellegtelen inger v\u00e1lt ki. A szorong\u00e1s a nyugtalan\u00edt\u00f3 \u00e9rzelmi t\u00fcnetek – mint a nyugtalans\u00e1g, az ingerl\u00e9kenys\u00e9g – mellett jellemz\u0151 testi reakci\u00f3kat – b\u0151rp\u00edr, verejt\u00e9kez\u00e9s, szapora l\u00e9gz\u00e9s, er\u0151s sz\u00edvdobog\u00e1s\u00e9rz\u00e9s – is mutat. Ha a k\u00f3ros f\u00e9lelem \u00e1lland\u00f3sul, a beteg k\u00e9ptelenn\u00e9 v\u00e1lik a norm\u00e1lis \u00e9letvezet\u00e9sre.<\/span><\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/titanillaeideh.com\/wp-content\/uploads\/f\u00e9lelem-5.jpg” _builder_version=”4.0.9″ width=”75%”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”51px|||||” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” quote_font=”||||||||” hover_enabled=”0″]<\/p>\n
\u00c9s mit mondok \u00e9n – mint seg\u00edt\u0151 – a f\u00e9lelem ellen?<\/span><\/h2>\n
<\/span><\/p>\n
A f\u00e9lelem a t\u00e1rsadalmunkban manaps\u00e1g m\u00e1r n\u00e9pbetegs\u00e9gg\u00e9 alakult. A f\u00e9lelemt\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelem sem szokv\u00e1nyos.<\/span><\/p>\n
Tapasztalatom szerint mindennaposak a f\u00e9lelmeink, van pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv aspektusuk is. Ha negat\u00edv stressz van rajta, akkor azzal foglalkoznunk kell. Ha lend\u00fcletet vagy felismer\u00e9st ny\u00fajt, akkor j\u00f3 \u00faton j\u00e1runk, legal\u00e1bbis egyenl\u0151re. Most m\u00e1r l\u00e1tjuk a fent eml\u00edtett tudom\u00e1nyos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sb\u0151l, hogy milyen hat\u00e1sa lehet eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre a kimondott k\u00fcls\u0151 f\u00e9lelem \u00e9s a kimondatlan bels\u0151 f\u00e9lelem.<\/span><\/p>\n
Igen l\u00e9tezik egy olyan <\/span>f\u00e9lelem forr\u00e1s<\/b> is, amelynek sokan <\/span>nincsenek tudat\u00e1ban<\/b>.<\/span><\/p>\n
V\u00e9gezet\u00fcl csak annyit \u00fatraval\u00f3nak, hogy<\/span> minden probl\u00e9ma, dilemma m\u00f6g\u00f6tt megh\u00faz\u00f3dik egy negat\u00edv \u00e9rz\u00e9s is, melynek h\u00e1tter\u00e9ben megh\u00faz\u00f3dhat a f\u00e9lelem \u00e9rz\u00e9se.<\/b><\/p>\n